BEM-VINDOS!

"tenha uma boa imunidade.

tenha uma boa vida!"

BEM_VINDOS!

Este é um curso onde vamos falar de como podemos desenvolver uma boa imunidade com as escolhas que fazemos todos os dias na alimentação, na forma como dormimos, na actividade física e na saúde emocional. 

Assim, ao longo de 6 módulos vamos aprofundar os temas da saúde e imunidade, da alimentação, do sono, das práticas diárias, da saúde emocional e de receitas que vão fortalecer o seu corpo no dia a dia.

Conheçam ainda a minha história e como a Macrobiótica transformou a minha vida.

Espero que gostem desta viagem e que possam tirar o máximo partido deste curso para as vossas vidas.

Neste curso vão ter ao vosso dispor:

  • 15 vídeos com toda a informação e receitas para uma viagem transformadora.

  • 1 E-BOOK (para download em baixo) – com toda a informação partilhada ao longo deste curso.

  • 1 E-BOOK DE RECEITAS (para download em baixo) - selecionadas para beneficiar o sistema imunitário no dia a dia, com uma lista de 38 receitas com link para os vídeos, das quais 7 são exclusivas deste curso.

  • 4 CARTÕES em PDF (para download em baixo) – com as principais dicas, para imprimir e ter sempre à vista, de forma a ajudar a alcançar os  objetivos mais eficazmente.

Se tiverem alguma questão que me queiram colocar, contactem-me pelo email​ info@evagoodlife.com

ANTES DE COMEÇAR | GUIA PARA O CURSO

GUIA PARA O CURSO.png

SAÚDE E IMUNIDADE

SAÚDE E IMUNIDADE

 

Vamos abordar os conceitos Saúde e Imunidade e partilhar sugestões de como poderemos direccionar a nossa vida no sentido da saúde.

ALIMENTAÇÃO

ALIMENTAÇÃO

 

É claro que quando falamos de sistema imunitário e saúde, a alimentação é provavelmente uma das primeiras coisas que nos vem à cabeça! Conheça muitos alimentos fundamentais e como os horários das refeições, a mastigação e outros factores podem contribuir para um sistema imunitário mais forte e maior vitalidade e energia.

*Aqui fica o video que tenho no meu canal do Youtube - "A Despensa cá de Casa!​" - do qual falo neste módulo da alimentação.
 

SONO

SONO

 

Aumente a qualidade do seu sono e torne-o mais reparador.

A sua saúde depende de um bom sono e existem algumas práticas que ajudam a dormir melhor e a usufruir dos seus benefícios.

PRÁTICAS DIÁRIAS

PRÁTICAS DIÁRIAS

 

Existem várias práticas que podemos adoptar no nosso dia a dia que vão contribuir fortemente para uma melhor imunidade e uma maior vitalidade.

 

Neste módulo vai poder conhecer algumas e escolher quais aquelas que melhor se ajustam ao seu dia a dia e objectivos.

SAÚDE EMOCIONAL

SAÚDE EMOCIONAL

Para se ter uma vida saudável é muito importante manter uma harmonia entre a parte mental, física e espiritual. Saiba mais sobre esta ligação.

Para seguir na direcção da saúde, para além de adoptar uma alimentação como a dieta padrão macrobiótica e exercício físico regular, eu acredito ser fundamental adoptar alguns comportamentos que ajudem a equilibrar a parte emocional.

Conheça aqui várias sugestões que o podem levar a um maior equilíbrio emocional e a uma melhor saúde em geral.

Receitas | 1.Batido de Legumes & Fruta

Receitas | 2.Papas Rápidas de Aveia e Chia