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"ENCONTRA O TEU EQUILÍBRIO NA PRIMAVERA /VERÃo"

yoga

Sê bem-vinda ao programa encontra o teu equílibrio!

Nestas 4 semanas, terás acesso a 8 aulas práticas de yoga,  através das asanas, as posturas de Yoga, vais desenvolver mais consciência corporal, vais percepcionar a conexão que existe entre corpo e mente, descobrindo que as posturas provocam um efeito nas tuas emoções e no fluxo de pensamentos.

 

Com o refinar dessa percepção, serás encaminhada a compreender que os nossos estados mentais influenciam a saúde do corpo.

Um momento de raiva pode gerar contração muscular, o nervosismo pode acarretar uma doença, o medo pode dar frio na barriga, a excitação pode deixar o corpo alerta demais e assim por diante. Com mais consciência do corpo, ganhas também maior consciência sobre nossos estados mentais.

Estas aulas têm como principal intenção equilibrar o fluxo de energia do organismo e voltar a percepção para o interior.

Neste programa, vamos assim praticar no sentido de fazer um detox, uma limpeza, uma purificação e oxigenação do corpo, bem como aumentar a vitalidade e desenvolver flexibilidade física e mental.

As posturas físicas também preparam o corpo para as práticas meditativas, que são fundamentais no Yoga. Estas fortalecem o sistema nervoso, regulando o metabolismo e melhorando a respiração.

Desta forma, ajudam o praticante a manter as postura de meditação por mais tempo, sem desconforto.

Nestas aulas também vais experienciar exercícios respiratórios, chamados de pranayamas, ou extensão da energia vital, o prana. Segundo as antigas escrituras, o prana circula pelo corpo através dos nadis, traduzidos como “rios de energia”.

 

Com as técnicas de prāṇāyāmas, vais compreender que a respiração está intrinsicamente relacionada com os estados mentais. Respiramos de maneira diferente quando dormimos, fazemos amor, quando estamos nervosos ou calmos. Se a respiração está superficial, agitada, essas serão as características do fluxo mental.

Tranquilizando a respiração, também nos acalmamos, ficamos mais concentrados.

Esperamos por ti, no tapete.

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Antes de começar, faz aqui o download do Plano Semanal de Yoga & Meditação: